দেশের সময়: চিনি আমাদের শরীরের জন্য বিষ। চিনির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। বাইরের জুস, শেক, কোল্ডড্রিংক, মিষ্টি এসব একেবারেই এড়িয়ে চলুন। খুব ইচ্ছে হলে মাঝেমধ্যে এক টুকরো ডার্ক চকোলেট খেতে পারেন। যে কোনও মিষ্টি সিরাপ চটজলদি রক্তে শর্করা বাড়িয়ে দেয়। আর তাই চিনি মেশানো জলের পরিবর্তে সাধারণ জল খান বেশি করে। ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের […]