দেশের সময় ওয়েবডেস্কঃ শান্তিপূর্ণ সহাবস্থানের লক্ষ্য পূরণ করতে গেলে মানসিক এবং শারীরিকভাবে শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। যা যোগাসনের হাত ধরে হওয়া সম্ভব। শুধু তাই নয়, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগকে সামলাতে সাহায্য করে যোগাসন। পাশাপাশি পেশীর শক্তি, দেহের গঠন, শ্বাস এবং শক্তি সহ প্রাণশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। যোগাসন করা দেখে মনে হতে পারে এটা শুধুই স্ট্রেচিং। কিন্তু অনুভূতি, দৃষ্টিভঙ্গীর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে যোগ ব্যায়াম।
বলিউড অভিনেত্রী মালাইকা আরোরা বহু বছর ধরে যোগাসন করেন। বয়স ছুঁতে পারেনি তাঁকে। ডিভোর্সের পরে নতুন বয়ফ্রেন্ড অর্জুন কাপুরের সঙ্গে প্রকাশ্যে দাপটে প্রেম করছেন ‘ছাঁইয়া ছাঁইয়া’ গার্ল। নিজের ডায়েট ও শরীরচর্চার কথা হামেশাই তিনি সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করেন অনুরাগীদের সঙ্গে। জানুন, যৌন জীবনের জন্য কী যোগা করেন তিনি!
স্ট্যান্ডিং বো থেকে ফ্রগ পোজ! যৌন ক্ষমতা কানায় কানায় ধরে রাখতে অনেক কসরত করেন অভিনেত্রী মালাইকা আরোরা।
স্ট্যান্ডিং বো! এক পায়ে দাঁড়িয়ে একটা হাত সামনের দিকে সোজা করে ছড়িয়ে দিতে হবে। অন্য হাত দিয়ে পায়ের পাতা ধরতে হবে ধনুকের আকারে।
এই ভাবেই ভারসাম্য ধরে রাখতে হবে। এই যোগা শিড়দাঁড়ার নমনীয়তা বাড়ায়, সঙ্গে পেলভিক পেশি সচল রাখে। এই যোগা দন্ডায়মান ধনুরাসন নামেও পরিচিত। ফ্রোজেন শোলডারের সমস্যায় যারা ভুগছেন তাঁরা এই যোগা করলে উপকার পাবেন। মেদহীন কোমর পেতে এবং শিড়দাঁড়া ও পেলভিক পেশি নমনীয় রাখতে মালাইকার পছন্দ ক্যাট অ্যান্ড কাউ পোজ। এই আসনে বাড়ে যৌন ইচ্ছেও। সুস্থ যৌন স্বাস্থ্যের জন্য শরীরের নমনীয়তা খুবই জরুরী। তাই রোজকার শরীরচর্চায় ভুজঙ্গ আসন, সুর্য নমস্কার, সেতু বন্ধ সর্বাঙ্গ আসন, এক পদ রাজাকপোটাসন করেন অভিনেত্রী।
এক পদ রাজাকপোটাসন হিপ নমনীয় রাখে যা যৌনতায় সাহায্য করে সবথেকে বেশি। শুধু তাই নয়, যৌনক্রিয়াকালে বিভিন্ন ভঙ্গিতে শরীরকে নমনীয় রাখতেও এই আসন জরুরী।
মালাইকা আরোরার কথায়, নিজের সব চিন্তাভাবনাকে কেন্দ্রীভূত করতে হবে। বাইরে ঝড় বয়ে গেলও আমার মধ্যে শান্তি থাকবে। যোগাসন প্রতিদিন করার মাধ্যমেই এই শান্তি অনুভব করতে পেরেছি আমি। যোগাসনের জন্যই জীবনে ইতিবাচক প্রভাব পড়েছে। তাতে বদলে গিয়েছে জীবনধারা। ছবি- সংগৃহীত।
