দেশের সময়.ওয়েবডেস্কঃ শিল্পা শেট্টি কি আপনার পছন্দের নায়িকা? মনে মনে ভাবেন, কীভাবে এমন ফিগার ধরে রেখেছেন অভিনেত্রী? সারাদিনে কী খান শিল্পা? সন্তান হওয়ার পর মোটা হয়ে যাওয়ায় কীভাবে তা কমালেন তিনি? তাহলে জেনে রাখুন, শিল্পা শেট্টি কিন্তু নিজের শরীরের বিষয়ে অত্যন্ত সচেতন। ভুল করেও তিনি অনিয়ম করেন না। আপনিও যদি শিল্পা শেট্টির মতো ফিগার তৈরি করতে চান, তা হলে ফলো করুন তাঁর ডায়েট।
শিল্পার বয়স পঞ্চাশ ছুঁই ছুঁই। দুই সন্তানের মা। কিন্তু তাঁর ফিটনেস নিয়ে কোনও কথা হবে না। সূর্য নমস্কার দিয়ে দিন শুরু। তারপর শরীরচর্চা। একদিনের জন্যও ব্যতিক্রম নেই। নিজেই বাগান করেন। সেই বাগানের সবজি তুলে রান্নাও করেন মাঝেমধ্যে। রান্না করা তাঁর ভীষণ শখ। ডায়েট নিয়ে বইও লিখেছেন। নাম দ্য গ্রেট ইন্ডিয়ান ডায়েট।
শিল্পা সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে পড়েন। সাতটার মধ্যেই বিছানা ছাড়েন তিনি। তার পর খান অ্যালোভেরা জুস। অন্তত ১৫ মিলিলিটার। সঙ্গে ১০টা তুলসী পাতা। আদা ও খানিকটা গুড়। এর আধ ঘণ্টা পর খান দু’গ্লাস উষ্ণ গরম জল। সকাল আটটায় ব্রেকফাস্ট করেন শিল্পা। দুধের সঙ্গে ওটস থাকে ব্রেকফাস্টে। কোনওদিন স্কিমড মিল্কের সঙ্গে খান মুসেলি। গমের রুটির সঙ্গে সেঁকা আমন্ডও খেয়ে থাকেন কোনও কোনও দিন।
ব্রেকফাস্টে ডিম মাস্ট। এর এক ঘণ্টা পর খান চা। বেলা এগারোটা নাগাদ এক বাটি ফল। মরশুমি ফলই থাকে তাঁর খাদ্য তালিকায়। স্ট্রবেরি, আপেল, পেঁপে রাখার চেষ্টা করেন। কমলালেবুর সঙ্গে দই দিয়ে স্মুদিও তাঁর পছন্দের।
শিল্পার ব্রেকফাস্টে থাকে মাল্টি গ্রেন টোস্ট। তাতে থাকে পনির ভুর্জি বা তোফু। কোনওদিন আবার ডালিয়া, উপমা, ইডলি, সাম্বার। সঙ্গে এক গ্লাস লো ফ্যাট মিল্ক।
দুপুর একটায় লাঞ্চ। ভাতের সঙ্গে সামান্য ঘি থাকে। সঙ্গে অবশ্যই সবজি। ব্রাউন রাইসই খেয়ে থাকেন শিল্পা। থাকে গ্রিলড চিকেন বা ফিশ। শেষ পাতে গুড়, লাউ, খেজুর, কিসমিস দিয়ে বানানো ডেজার্ট, সপ্তাহে অন্তত দু’দিন। বিকেল তিনটে নাগাদ ইভিনিং স্ন্যাক্স।
তখন থাকে আখরোট, বাদামের মতো ড্রাই ফ্রুট। কোনওদিন ক্র্যাবলড এগ অ্যাভোকাডো ডিপ-এ মিশিয়ে খান। শিল্পা শেট্টি পপকর্ন খেতে খুবই ভালবাসেন।
সন্ধ্যা সাড়ে সাতটায় খান নিরামিষ স্যুপ। তাতে থাকে টম্যাটো, সবুজ সবজি ও কুমড়ো। কোনও দিন আবার থাকে চিকেন স্যুপ। বা এক প্লেট স্যালাড। ডিনারে পনির, সবজি, গ্রিন চিকেন কিংবা ফিশ। তবে যাই হোক না কেন, ডিনার শেষ হয় এক গ্লাস গরম লেবু জলে।
